|
Спортивные тренажеры - как правильно сделать выбор
При выборе спортивного тренажера - орбитрека, беговой дорожки, вибромассажер или велотренажер, силового тренажера нужно, прежде всего, обратить внимание на его характеристики. И как тут не вспомнить английскую поговорку: «мы не настолько богаты, чтоб покупать дешёвые вещи». Поэтому цена спортивного тренажера - важный показатель качества.
Много лет на рынке спортивного оборудования существуют две принципиально различные группы тренажёров: кардиотренажеры и силовые тренажеры. Кардиотренажеры помогают нам снизить вес тела и повышают общий тонуса мышц. Поэтому людям, желающим улучшить или сохранить свою фигуру, без такого рода тренажёров не обойтись.
Прежде всего, в эту группу входят: велотренажеры, беговые дорожки и орбитреки. Спортивные тренажеры - виды
Велотренажер уже двадцать лет является самым распространенным видом домашнего спортивного снаряда. Он удобен в использовании и довольно компактен. Имитируя поездку на велосипеде, вы хорошо нагружаете мышцы своих ног и живота. Кроме этого вы укрепляете всю сердечно-сосудистую систему. Под вторым номером в нашем обзоре следует беговая дорожка. Как и орбитрек или велотренажёры , она обеспечивает нагрузку на мышцы ног, но кроме этого воздействует и на мышцы спины, а также грудного пояса. Сегодня существует два типа тренажера беговая дорожка : магнитные и электрические. Магнитные беговые дорожки значительно дешевле, но толкать дорожку придется своими силами. Такая беговая дорожка не позволит выложиться на все 100%. Сильно устав, на дополнительные старания и последний рывок у вас не останется ни сил, ни желания. В электрических дорожках всё проще: можно менять скорость движения полотна, угол наклона и регулировать общую нагрузку. Новый вид тренажёрного оборудования называется эллиптический тренажер или орбитрек. Удивительно, но это смесь вышеописанной беговой дорожки, велотренажера и лыж. Занимающийся, как и на велотренажёре крутит педали, но с эллиптической амплитудой, — напрягает мышцы ног, ягодиц и бедер. Кроме этого аппарат снабжён рычагами для рук, тем самым, обеспечивая нагрузку мышцам спины, груди, рук. Силовые тренажеры - это штанги, гантели, фитнес станции, разного рода скамейки для пресса. Задача у данного вида тренажёров одна – подтянуть и развить мышцы вашего тела. Выполняется это простым поднятием тяжестей за счет различных групп мышц. Но наш взгляд к таким тренажёрам, и большим нагрузкам следует переходить только после общей физической подготовки. Непривычная и рваная нагрузка на сердце, может повредить вам. А вот многократно повторяемые упражнения позволят вам укрепить мышцы без увеличения их массы. Как вариант - можно купить силовую фитнес станцию, которая имеет возможность постепенно увеличивать нагрузку. |
КАРДИОТРЕНАЖЕРЫ
